当今社会，随着生活节奏的加快，人们常常忽视了对自我情绪的关注。每个人都像一座喧嚣的孤岛，情绪是这座孤岛得以存在的必要条件。河海大学社会学系2024级本科生李妍洁、韦凌玲、石舒妍、张文睿、张钰柯五位同学，发挥专业优势，于2024年11月3日至12月3日组织启动了社会学“邻公益”项目——“孤岛计划”活动，本次活动邀请校园中的“岛民”参与，共同面对和释放内心的情绪压力。通过本次活动，参与者有机会在“回忆星球”中寻找那些早已被遗忘的“算了”或者其他所有吞咽过的不良情绪。此活动也鼓励大家直面过去与现在的自己，为那些一直压抑在心底或迟迟未能消散的情绪找到一个安全的栖息地。

本项目小组于2024年11月3日通过发布线上调查问卷的形式开展活动。此次活动邀请参与者匿名填写，倡导支持所有情绪的存在，并鼓励大家敞开心扉，勇敢地讲述自己的感受。参与者还可以在他人分享后进行留言，与“ta”进行对话，以发泄那些曾经以“算了”的话语而掩藏的情绪。本次线上活动共收集了五十余条留言对话，记录了大家关于高考、大学新生活、校园恋爱等方面的心路历程，展现了许多人平日里不轻易说出口的情绪。通过这些文字，参与者们得以释放压抑的情感，并与他人产生共鸣，感受到彼此的理解与支持。

12月3日，“孤岛计划”线下活动正式启动。首先，团队成员们聚集在一起绘制了活动海报。团队成员在白布上描绘出各自的情绪图像，借此激发同学们的好奇心与共鸣，鼓励大家深入了解本次活动。活动正式开始后，成员们热情的态度吸引了不少同学驻足围观。成员们耐心细致地向每位同学解释活动的参与方式，确保大家清楚了解活动的流程。在团队成员的帮助下，同学们挑选自己喜爱的情绪贴纸，并在便签纸上写下曾被压抑或吞咽的情绪。完成书写后，同学们将这些情绪便签贴到活动海报上，借此释放心中压抑已久的情感，并为海报增添上不同的情绪色彩。随着活动的推进，越来越多的情绪便签填满了整个海报。最终，一座座情绪孤岛都找到了属于自己的收容之所。

此次河海社会学“邻公益”项目之“孤岛计划”活动，不仅为那些难以言说的情绪提供了一个温暖的收容之所，更彰显了河海大学社会学系学子的公益情怀与社会责任感。活动通过线上与线下相结合的形式，提高了参与方式的多元性与便捷性，参与人数显著增加，活动氛围也得到了有效提升。本次活动为在校师生提供了一个释放内心情感、排解难以言喻情绪的平台，帮助参与者找到情绪的出口与共鸣，并取得了良好效果。