当下，青年大学生面临着学业、就业、人际关系等多重压力，尤其是性格内向的同学，在社交场合中往往感到无所适从。为了帮助他们走出“社交恐惧”的困境，打破内向人群的社交原子化，河海社会学“邻公益”项目携手助心工作室，精心策划了此次活动。此次活动旨在为参与者提供一个轻松、愉快的社交环境，让他们在互动中获得社交热量、建立交际自信，打开阻碍社交的心门，从而扩大个人的社交圈。

一、初次见面，交个朋友

活动伊始，负责人详细介绍了活动主题和流程，充分激起了参与者的兴趣和期待，活跃了现场氛围。助心工作室的同学还为大家讲解了十六型人格，增进大家对MBTI知识的了解，同时帮助大家认识自己。

活动共设置了“五和一块”、“321请回答”、“方言传声筒”、“emoji猜猜乐”四个团体对抗小游戏，充满趣味性和挑战性，使参与者在互动中加深对彼此的了解。游戏途中，参与者还需要完成“守护天使”任务，这一环节不仅增强了团队凝聚力，还使参与者感受到了来自周围人的关心和支持。

二、陌生消散，友谊升温

在游戏环节，各位参与者迅速融入团队，与队友默契配合，共同攻克难关。 无论是活泼外向的“E”型人格还是沉稳内向的“I”型人格，大家都展现出了极高的专注度和团队协作精神。特别是在压轴环节——猜守护者任务内容时，许多同学不仅成功守护了他人，还准确地猜出了自己的守护者所做的事情，活动也达到了高潮。

活动结束后，负责人代表全体工作人员对参与者的热情参与和大力支持表示了衷心感谢，并鼓励大家勇敢迈出拓展社交网络的第一步，实现自己的“破圈行动”，享受健康、积极的社交生活。最后，所有工作人员与参与者合影留念，用影像留下了这难忘的一刻。

三、社交疗愈，传递温暖

本次活动不仅为参与者带来了新奇的心理体验和感受，更为他们在学业、生涯规划等多重压力下提供了一个难得的放松机会。通过团队合作、分组对抗的形式，参与者不仅缓解了焦虑情绪、释放了内心压力，还拓宽了社交圈子、增进了彼此间的友谊。此次社交破圈活动充分考虑了内向型人格的特点，精心构建了一个小型而温馨的社交圈，助力他们克服社交恐惧、勇敢迈出拓展社交网络的第一步。

活动巧妙地将MBTI人格类型理论与社交活动相结合，让参与者在游戏中了解自己的性格特点，增进自我认识。本项目将继续关注青年大学生的心理健康和社交需求，策划更多有意义、有针对性的活动。相信在不久的将来，这些活动将帮助更多青年大学生走出社交困境、建立自信、实现自我价值。

（供稿者：覃艺洋）