容貌焦虑成为当代许多年轻人尤其是大学生不得不面对的问题。为了使其走出内心的困惑，重拾自信，2024年5月25日中午，河海大学社会学学子特别策划了一场“心灵对话”容貌焦虑专题“邻公益”活动。此次活动旨在通过一系列精心设计的互动环节，为参与者提供一个开放的平台，让他们能够勇敢地表达自我，倾听彼此的心声，共同探索容貌焦虑的根源，寻找解决之道。

一、性别互换，增进理解

通过模拟性别角色互换，参与者经过自愿配对后，共同回答容貌焦虑相关问题，分享真实感受。问题主要分为两大部分，一是“我们该如何让男生意识到女生的焦虑是来自一种‘自我客体化’”，二是“我们该如何让女生理解男生的主体性”。随后，双方互换性别角色，重新答题，体验另一性别的视角。

性别角色互换互动让参与者深入了解不同性别在容貌焦虑上的体验，意识到无论男女，都可能因容貌感到焦虑。

二、念念不忘，树洞回响

在“心灵对话”工作坊中，项目组特别设置了“树洞回响”环节。参与者纷纷在纸条上写下关于容貌身材的焦虑与烦恼，然后投入箱中。随后，他们随机抽取他人的纸条，在背面留下鼓励、建议或安慰的话语。这个过程不仅让参与者感受到了被理解和被关注，更让他们在安全、匿名的氛围中勇敢表达内心的焦虑与困惑。

通过这一环节，我们共同营造了一个充满爱与支持的交流空间，为参与者带来了心灵的慰藉与成长。

三、传递温暖，拥抱自信

在“心灵对话”工作坊中，参与者在完成性别互换游戏后，纷纷领取便条，用心书写对“患有容貌焦虑症”陌生人的真挚祝福与寄语。这些充满关爱的寄语被粘贴在箱子上，形成了一个充满正能量的“祝福墙”。

这一环节不仅让参与者们感受到了身边陌生人彼此的关爱与支持，更帮助他们走出“容貌焦虑”曾给他们带来的困惑，重拾了自信与勇气。

5月25日是全国大学生心理健康节。“5.25”谐音就是“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。其核心是倡导大学生关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，从而更好地爱别人，爱社会。

本次活动中，河海大学社会学专业的六位同学表现出了极高的团队合作能力和社会责任感，他们精心策划和组织的各项活动成功达成了预期效果，参与成员达到100余人次。此次活动不仅促进了团队成员的成长，更通过公益形式为参与者带来了心灵的慰藉与成长。

                        （供稿：社会21班张陈晓）